堅強勇敢是我們的座右銘

印象中, 生完小孩之後,

喝奶昔喝到最瘦的階段也就是這個時候了

53開頭的數字

但是這次我不甘只有53開頭的體重

我要在年底瘦到50kg

而且我相信我可以!

和大家分享我減重方法

早餐 : 奶昔一杯 + 夜寧新一杯 + 瓜茶一壺 (1000cc)

中餐 : (不固定, 看當天心情)

清淡   半個傳統豆腐 (我會放到電鍋裡蒸熱來吃, 好吃)

         一顆水煮蛋 (用電鍋煮, 非常方便省時)

         薑茶 (大約250cc)

         水果 (看當天家裡有什麼水果, 隨意)

         有機地瓜1-2條 (在家吃, 地瓜是我的主食, 不煮米飯)

外食   隨意 (不要有炸的, 對油品非常沒有安全感) 

晚餐  奶昔一杯 + 瓜茶500cc

我不吃除了三餐以外的點心

主要是自己也不會餓

在外走動看到外面賣的美食也會心動

但是堅定的告訴自己

吃了也沒好處, 還會發胖

當下立即忍住了

事後還會為自己的堅持感到相當驕傲

若是有時真的不小心吃到些點心

只要克制自己不要吃 "過多"

並且要求自己隔天要更加認真

其實並不用因此而自暴自棄而恢復以往的飲食

我覺得讓自己堅持下去的原因有二

第一, 得到別人的讚美

第二, 唯有自己開始重視吃下去的東西健康與否,

才是永續瘦下去的真正方法